Día de la Salud Mental: aprender a gestionar las emociones favorece el bienestar integral
En el marco del Día Mundial de la Salud Mental, la neuropsicóloga Yanet Irene Castillo Verástegui, del Servicio de Salud Mental del Hospital Nacional Arzobispo Loayza, destacó que...
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- En el marco del Día Mundial de la Salud Mental, la neuropsicóloga Yanet Irene Castillo Verástegui, del Servicio de Salud Mental del Hospital Nacional Arzobispo Loayza, destacó que aprender a identificar y gestionar las emociones es fundamental para el bienestar integral de las personas.
- “ Cada día, millones de personas reaccionan ante situaciones cotidianas sin saber exactamente qué están sintiendo ni por qué actúan como lo hacen.
En el marco del Día Mundial de la Salud Mental, la neuropsicóloga Yanet Irene Castillo Verástegui, del Servicio de Salud Mental del Hospital Nacional Arzobispo Loayza, destacó que aprender a identificar y gestionar las emociones es fundamental para el bienestar integral de las personas.
Explicó también que, la mala gestión emocional tiene una relación directa y bidireccional con trastornos como la ansiedad, la depresión y la agresividad . Detalló que las emociones difíciles acumuladas sin resolución generan un estado de hipervigilancia crónica que reduce la tolerancia al estrés. En ese contexto, situaciones cotidianas y aparentemente menores pueden desencadenar reacciones desproporcionadas, dado que el organismo interpreta cualquier estímulo como una amenaza, impulsando respuestas agresivas o de desborde emocional.
Alcances de la norma y disposiciones oficiales
Alcances de la norma y disposiciones oficiales
La doctora también destacó que el manejo emocional varía según la etapa de vida. En los niños, cuya corteza prefrontal aún está en desarrollo, los padres y cuidadores cumplen el rol de arquitectos cerebrales : son quienes modelan la regulación emocional a través del ejemplo, la validación de sentimientos y la enseñanza de límites. En adolescentes, el acompañamiento debe enfocarse en la comunicación sin juicio, el manejo del entorno digital y la normalización del error como parte del aprendizaje.
Medidas adoptadas y próximos pasos
En adultos mayores, recomendó fomentar la autonomía y la escucha activa para prevenir cuadros de tristeza, apatía o depresión asociados a la soledad.
Medidas adoptadas y próximos pasos
Sobre las señales de alerta, la especialista precisó que cuando una emoción se vuelve crónica, intensa e incontrolable, afectando el sueño, el apetito, la concentración, el rendimiento laboral o las relaciones sociales, es necesario buscar atención profesional. Subrayó que pedir ayuda no es signo de debilidad, sino un acto de valentía e inteligencia, y que el estigma social (especialmente en varones) es uno de los principales obstáculos para acceder oportunamente a un psicólogo o psiquiatra.
El Servicio de Salud Mental del Hospital Nacional Arzobispo Loayza brinda atención especializada en psicología y psiquiatría para personas que atraviesan dificultades emocionales en cualquier etapa de la vida. La Licenciada Castillo dejó un mensaje para quienes hoy enfrentan situaciones difíciles: “ reconocer lo que se siente es el primer paso para transformar una reacción visceral en una respuesta inteligente, y ninguna emoción, por dolorosa que sea, debe enfrentarse en soledad ” finalizó.
No identificar ni gestionar adecuadamente las emociones puede afectar la vida cotidiana, asegura especialista
Hospital Loayza destaca la importancia de identificar y gestionar las emociones. Foto: ANDINA/Difusión
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Este reporte fue elaborado por la redacción de PeruAlDia mediante curaduría y síntesis periodística asistida, con información reportada originalmente por El Peruano .
