Los expertos en psicología coinciden: quienes afrontan un estrés crónico no solo tienen agotamiento emocional, sino tensión muscular y alteraciones digestivas

No solo afecta el funcionamiento de la mente, sino todo el cuerpo. De seguro te pasó en alguna ocasión que afrontaste días complicados por la carga laboral, la enfermedad de un familiar o los problemas económicos y empezaste a sentirte mal no solo a nivel emocional, sino también con dolor de cabeza, estómago, no podías dormir bien y te sentías con ‘la batería baja’. Y es que el estrés crónico tiene un alto impacto en cómo vives y la psicología analizó qué sucede en las personas que deben lidiar con él.

Los expertos coinciden en que no solo genera agotamiento emocional, sino también tensión muscular y alteraciones digestivas. Aquí te explico lo que debes conocer para entender mejor el cómo te sientes.

La psicología aborda el estrés mantenido, conocido como estrés crónico, como un estado de agotamiento profundo que altera tanto el funcionamiento mental como la biología de la persona. Cuando una situación de tensión se prolonga en el tiempo, el sistema de respuesta del organismo no regresa a su estado de equilibrio, lo que desencadena una serie de procesos psicológicos y conductuales específicos.

Los expertos detallan que en las personas se da un desgaste cognitivo ya que se presentan fallos de memoria, dificultad extrema para concentrarse y problemas para tomar decisiones sencillas. La corteza prefrontal (zona del cerebro encargada de las funciones ejecutivas) se ve afectada de forma temporal. A esto se suma un sesgo de negatividad porque se vive en estado de hipervigilancia porque el cerebro interpreta estímulos neutros como amenazas constantes, lo que genera irritabilidad, ansiedad generalizada o cambios bruscos de humor.

A nivel emocional se registra un agotamiento y una sensación de no poder dar más de sí mismo a nivel afectivo ni psicológico, una actitud fría, cínica y de distanciamiento hacia las tareas o las personas con las que se trabaja.

Nuestro estado psicológico y emocional puede influir en el bienestar físico. Lo que pensamos, sentimos y vivimos también tiene una repercusión en nuestro organismo. La psicóloga Raquel Córdoba explicó a la revista ‘Hola!’ que “el estrés mantenido puede provocar cansancio, tensión muscular, problemas de sueño y alteraciones digestivas, entre otros síntomas”.

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Periodista con más de 15 años de experiencia. Actualmente, Coordinadora de Nuevas Audiencias en el Grupo El Comercio (Lima, Perú). Escribo sobre temas de interés en EE.UU., bienestar personal y salud mental.