Los expertos en psicología de la personalidad coinciden: quienes repiten frases como “todo me pasa a mí” o “sabía que iba a salir mal” no es por negatividad, sino por inestabilidad emocional
Estas frases son signo de que eres inestable emocionalmente....
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- Para algunos se pronuncian sin importancia, pero la verdad es que son un reflejo de lo que lleva cada uno en su interior y muestran más de lo que te puedes imaginar.
- Frente a esto, la psicología analizó por qué algunas personas tienden a pronunciar siempre frases como “todo me pasa a mí” o “sabía que iba a salir mal”.
Para algunos se pronuncian sin importancia, pero la verdad es que son un reflejo de lo que lleva cada uno en su interior y muestran más de lo que te puedes imaginar. De seguro en tu trabajo tienes un compañero que siempre destaca sus cualidades frente a todos, mientras que otro suele repetir frases negativas sobre sí mismo cuando comete un error o la reunión no salió como esperaba tras su participación. Y es que lo que decimos es una clara señal de que algo dentro de nosotros requiere de un poco de atención.
Frente a esto, la psicología analizó por qué algunas personas tienden a pronunciar siempre frases como “todo me pasa a mí” o “sabía que iba a salir mal” . Los expertos coinciden en que revelan más de nuestro mundo interior de lo que podemos imaginar y se asocia a una inestabilidad emocional. Aquí te cuento más detalles.
Lo que revela las frases que dices a diario
En psicología, repetir constantemente frases como “todo me pasa a mí” o “sabía que iba a salir mal” está profundamente estudiado y generalmente se asocia con ciertos patrones de pensamiento, sesgos cognitivos y estados emocionales.
De esta manera, lo que decimos puede reflejar nuestra estabilidad o inestabilidad emocional. “Desde la psicología científica, la inestabilidad emocional se define como la dificultad para regular la intensidad y la duración de las emociones, lo que provoca altibajos frecuentes o reacciones desproporcionadas ante estímulos cotidianos” , señala la psicóloga Olga Albaladejo en ‘Cuerpomente’ .
Quienes las pronuncian con frecuencia pueden estar indicando que su cansancio emocional ha ocupado el espacio de la reflexión y es una “saturación del sistema nervioso y pérdida de recursos mentales para afrontar el estrés”.
Medidas adoptadas y próximos pasos
Medidas adoptadas y próximos pasos
“Todo me pasa a mí” o “sabía que iba a salir mal”
Según la especialista, las palabras de la primera frase “reflejan una sensación de descontrol o victimismo” . Cuando alguien dice esto, es porque siente que no tiene poder sobre lo que le ocurre y tiende a interpretar los hechos desde la queja o el infortunio. Es habitual en las personas dependientes, que buscan aprobación, temen el rechazo y es un claro signo de inestabilidad emocional.
En el caso de “sabía que iba a salir mal”, refleja “un pensamiento anticipatorio y negativo, una especie de profecía autocumplida que busca evitar el dolor, pero que lo refuerza”. Lejos de calmarnos, aumentamos el estrés y confirmamos nuestra propia inseguridad. Es habitual en las personas impulsivas, que se anticipan al fracaso o al conflicto sin detenerse a analizar si pueden hacer algo para evitarlo.
Trabaja en tu estabilidad emocional
Si notas que repites constantemente estas frases o alguien cercano a ti lo hace y quieres ayudarlo, toma en cuenta estos consejos expuestos en ‘Cuerpomente’:
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Periodista con más de 15 años de experiencia. Actualmente, Coordinadora de Nuevas Audiencias en el Grupo El Comercio (Lima, Perú). Escribo sobre temas de interés en EE.UU., bienestar personal y salud mental.
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Este reporte fue elaborado por la redacción de PeruAlDia mediante curaduría y síntesis periodística asistida, con información reportada originalmente por El Comercio .
