Los expertos en psicología coinciden: quienes le siguen dando vueltas a los mismos problemas no son tercos, sino que tienen necesidad de control
La rumiación es una forma de autocrítica constante....
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- Por un lado están las personas que decidieron darle ‘vuelta a la página’, aprender de los errores y mirar de forma positiva el futuro, mientras que en el otro extremo están los que viven con un hilo de pensamientos excesivos, negativos y repetitivos sobre preocupaciones, problemas y experiencias actuales y pasadas.
- Por eso, la psicología analizó qué hay detrás de quienes le siguen dando vueltas a los mismos problemas y los expertos coinciden en que no se trata de terquedad o de querer vivir estancados, sino que es una necesidad de control.
Por un lado están las personas que decidieron darle ‘vuelta a la página’, aprender de los errores y mirar de forma positiva el futuro, mientras que en el otro extremo están los que viven con un hilo de pensamientos excesivos, negativos y repetitivos sobre preocupaciones, problemas y experiencias actuales y pasadas. Para muchos de ellos es un proceso involuntario, que se da de manera inconsciente y que provoca malestar.
Por eso, la psicología analizó qué hay detrás de quienes le siguen dando vueltas a los mismos problemas y los expertos coinciden en que no se trata de terquedad o de querer vivir estancados, sino que es una necesidad de control. Aquí más detalles de lo que se conoce como rumiación.
¿Qué dice la psicología de quienes le siguen dando vueltas a los mismos problemas?
En psicología, darle vueltas de forma obsesiva a los mismos problemas se conoce como rumiación y es un proceso donde la mente repite pensamientos negativos o preocupaciones de manera pasiva y en bucle. Estas personas sienten como si estuvieran buscando una solución, pero en realidad solo se genera más desgaste ya que no se llega a ninguna conclusión útil repitiendo frases como “¡No soy capaz de dejar de pensar en ello!”, “No saco este tema de la cabeza” o “Puedo pasar todo el día pensando en este problema”.
Y es que ‘no voltear la página’ tiene consecuencias y la principal es el aumento de la ansiedad y el estrés físico y mental, incluso, en algunas personas esto alimenta los estados depresivos al enfocar la atención solo en lo negativo.
Además hace que se tenga una interpretación más negativa de los acontecimientos pudiendo llevar, en ocasiones, a pensamientos más irracionales y disminuir la capacidad de resolución de problemas.
Medidas adoptadas y próximos pasos
Medidas adoptadas y próximos pasos
¿Por qué hay personas que le siguen dando vueltas a los mismos problemas?
Los expertos en psicología destacan ciertas características en estos individuos:
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Periodista con más de 15 años de experiencia. Actualmente, Coordinadora de Nuevas Audiencias en el Grupo El Comercio (Lima, Perú). Escribo sobre temas de interés en EE.UU., bienestar personal y salud mental.
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Este reporte fue elaborado por la redacción de PeruAlDia mediante curaduría y síntesis periodística asistida, con información reportada originalmente por El Comercio .
