Jubitza Acuña, terapeuta, sobre disminuir la sensación de pesadez del cuerpo: “los pies concentran muchas zonas de apoyo y tensión”
En meses de mucha tensión, el cuerpo reclama ligereza....
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- Hay momentos en los que solo se necesita desconectar, respirar y dejar que todo lo demás espere.
- Si eres de las personas que viven con una sensación de pesadez constante en el cuerpo, hay rituales que se volverán un reinicio necesario y que no siempre involucran los masajes en hombros o espalda.
Hay momentos en los que solo se necesita desconectar, respirar y dejar que todo lo demás espere. Si vives en constante estrés laboral, esa segunda carrera profesional te está costando más esfuerzo de lo que esperabas o las múltiples tareas en casa hacen que te sientas agotada la gran parte del día, siempre es bueno hacer una pausa y revisar cómo está nuestra salud y si existen aspectos que deberíamos evaluar o prevenir.
Si eres de las personas que viven con una sensación de pesadez constante en el cuerpo, hay rituales que se volverán un reinicio necesario y que no siempre involucran los masajes en hombros o espalda. La terapeuta Jubitza Acuña señala que “los pies concentran muchas zonas de apoyo y tensión” y también merecen un cuidado especial.
Las extremidades inferiores no solo soportan el peso del cuerpo, mantienen el equilibrio y aseguran la estabilidad postural, sino que acumulan exceso de líquidos y es aquí donde resulta beneficioso un buen drenaje linfático para reducir la pesadez corporal. Mediante movimientos suaves y rítmicos se empuja lo retenido desde los pies hacia los ganglios linfáticos lo que favorece la circulación sanguínea de retorno y disminuye la presión en los tejidos.
Medidas adoptadas y próximos pasos
Medidas adoptadas y próximos pasos
La reflexología entonces es la encargada de quitar la tensión y el dolor local, lo que resulta en una sensación inmediata de ligereza en todo el cuerpo. Y es que al masajear ciertos puntos es posible aliviar la tensión acumulada, promover la relajación profunda y equilibrar las funciones del cuerpo.
¿Cómo disminuir la sensación de pesadez del cuerpo desde los pies?
El drenaje linfático y otras técnicas manuales pueden incorporarse a la rutina corporal cuando se busca favorecer la circulación y disminuir la sensación de pesadez.
Antecedentes y situación actual del caso
La especialista también recomienda combinar baños terapéuticos, elementos herbales y activación de puntos de presión en los pies, creando una experiencia orientada al descanso físico, sobre todo cuando hay cambio de estación y conviene detenerse un momento y reconocer qué ha dejado estos últimos meses como un cuerpo que reclama ligereza.
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Periodista con más de 15 años de experiencia. Actualmente, Coordinadora de Nuevas Audiencias en el Grupo El Comercio (Lima, Perú). Escribo sobre temas de interés en EE.UU., bienestar personal y salud mental.
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Este reporte fue elaborado por la redacción de PeruAlDia mediante curaduría y síntesis periodística asistida, con información reportada originalmente por El Comercio .
