Ana Galán, psicóloga, sobre vivir siempre en alerta: “hay cosas que llamas tu forma de ser y en realidad son ansiedad”
Hay quienes tienen una armadura por ansiedad que mantienen por miedo....
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- ¿Eres quien quiere estar en todo y “atento”, no puedes parar porque te sientes “proactivo” o el “trabajador incansable”, te cuesta decir que “no” y siempre eres complaciente o extremadamente organizado y hasta piensas al extremo cada decisión.
- ## Por qué hay conductas se confunden con tu “forma de ser” y son ansiedad.
¿Eres quien quiere estar en todo y “atento”, no puedes parar porque te sientes “proactivo” o el “trabajador incansable”, te cuesta decir que “no” y siempre eres complaciente o extremadamente organizado y hasta piensas al extremo cada decisión? Estas pueden ser características que muchas personas mencionan como parte de su esencia, pero en realidad son un llamado de alerta. La psicología analizó las conductas que usualmente se confunden o llamas “tu forma de ser”, pero que “en realidad son ansiedad”. Aquí te explico lo que necesitas saber de la mano de la experta Ana Galán.
Por qué hay conductas se confunden con tu “forma de ser” y son ansiedad
Lo primero es detallar que la ansiedad es un sistema de alerta y un mecanismo de defensa natural del cuerpo ante situaciones que percibimos como peligrosas o amenazantes. Esta emoción hace que estemos atentos, pero cuando es muy intensa o no desaparece con el tiempo, puede volverse un trastorno que afecta la vida diaria, la mente y el cuerpo.
Medidas adoptadas y próximos pasos
Medidas adoptadas y próximos pasos
Cosas que tu ansiedad te han hecho llamar “mi forma de ser”
Ana Galán explica que “no eres así, así es como aprendiste a estar a salvo. Te acostumbraste tanto a protegerte que ahora lo llamas personalidad. La pregunta no es por qué eres así, es cuándo aprendiste que necesitabas serlo y es ahí donde empieza a cambiar todo”.
¿Qué dice la psicología sobre esto?
La psicología explica que muchas conductas que adoptamos como “rasgos de nuestra personalidad” son en realidad mecanismos de defensa o respuestas crónicas del sistema nervioso ante la ansiedad. Cuando la ansiedad se vuelve constante, el cerebro la adopta como un estado base y termina disfrazándola de tu manera de ser.
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Periodista con más de 15 años de experiencia. Actualmente, Coordinadora de Nuevas Audiencias en el Grupo El Comercio (Lima, Perú). Escribo sobre temas de interés en EE.UU., bienestar personal y salud mental.
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Este reporte fue elaborado por la redacción de PeruAlDia mediante curaduría y síntesis periodística asistida, con información reportada originalmente por El Comercio .
